week9

Week 9

สัปดาห์	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
9	จันทร์	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : ร้อยเรื่องราว (2 ชีวิต /2เป้าหมาย) ขั้นเตรียม (5 นาที) - กำกับสติ ให้นักเรียนนั่งหลับตาผ่อนคลายอย่างมีสติ รับรู้ลมหายใจ 2-3 นาที - ครูพาทำ Brain Gym ท่าสุนัขจิ้งจอก งูใหญ่ 4-5ครั้งแล้วสลับมืออีกข้าง	- ดินสอนสี,ปากกา - เรื่องเล่า "ด.ญ.ดวงหทัย กับ ดาบวิชัย" - กระดาษสี
		ขั้นกิจกรรม -ฝึกการมีสติ ใคร่ครวญตัวเอง -เคารพ นอบน้อม ต่อตนเองและสรรพสิ่ง -เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับสิ่งต่างๆ	ขั้นกิจกรรม (15 นาที) - ครูเล่าเรื่องของ 2 คนที่มีเป้าหมายทำเพื่อผู้อื่น (ด.ญ.ดวงหทัย กับ ดาบวิชัย) ที่มีความแตกต่างกันทั้งด้านอายุ วุฒิภาวะ - ครูแจกกระดาษให้แต่ละคน ขณะที่รับ-ส่งกระดาษ ให้ไว้ขอบคุณเพื่อนๆ ด้วยความนอบน้อม - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “ให้นักเรียนแต่ละคนวาดภาพสื่อความหมายพร้อมเขียนความรู้สึกลงในกระดาษ” ให้เวลาประมาณ 7 นาที เพื่อให้จดจ่อ ใคร่ครวญกับงานที่ทำอย่างมีสมาธิ  - เมื่อนักเรียนแต่ละคนเขียนเสร็จแล้ว นำสิ่งที่เขียนมาแลกเปลี่ยนนำเสนอชิ้นงาน  - คุณครูอำนวยกิจกรรมด้วยคำถามผ่อนคลาย / สร้างบรรยากาศ ทุกขณะระหว่างดำเนินกิจกรรม
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ (5 นาที) - ครูพานักเรียนกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง เฝ้าสังเกตลมหายใจเข้า-ออก คุณครู Empower ขอบคุณกันการกลับมาบ้านของนักเรียนทุกคน
	อังคาร	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : บัตรคำนำความหมาย ขั้นเตรียม (5 นาที)  - ก่อนนั่งวงกลม ครูให้นักเรียนทุกคนหยิบปากกาแล้วมานั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเองหายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพองประมาณ 2 นาที	- เพลงสปา - บัตรคำ
		ขั้นกิจกรรม - กำกับสติ  มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ - ใคร่ครวญ  เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ - สร้างสรรค์งานจากสื่อธรรมชาติได้ด้วยความตั้งใจ	ขั้นกิจกรรม (15 นาที) - ครูให้นักเรียนดูบัตรคำที่คุณครูนำมา และสอบถามนักเรียน "พี่ๆสังเกตเห็นอะไร? ใช้ทำอะไรได้บ้าง" - นักเรียนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูแจกกระดาษให้แต่ละคน ขณะที่รับ-ส่งกระดาษ ให้ไว้ขอบคุณเพื่อนๆ ด้วยความนอบน้อม- ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้บัตรคำว่าอะไร เกี่ยวข้องกับเราอย่างไร นักเรียนคิดว่าผู้ถ่ายภาพนี้เขาจะสื่อหรือถ่ายทอดเรื่องราวอะไรจากภาพนี้” - ครูแจกกระดาษ ครึ่ง A4 ให้นักเรียนโดยครูจะส่งกระดาษไปทางด้านซ้ายมือของครูแล้วนักเรียนคนที่รับกระดาษจะรับไหว้ด้วยความนอบน้อม พร้อมกับวางกระดาษไว้ด้านหน้าของตนเอง แล้วส่งต่อกันไปเรื่อยๆจนถึงนักเรียนคนสุดท้าย (ในกรณีที่กระดาษเหลือนักเรียนคนสุดท้ายจะวางกระดาษที่เหลือทั้งหมดไว้ด้านหลังของตนเอง) - ครู Empower ด้วยคำขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูให้นักเรียนเขียนถ่ายทอดคำถามลงในกระดาษประมาณ 5 นาที - ครูให้นักเรียนคนแรกเริ่มถ่ายทอดเรื่องราวอย่างตั้งใจให้เพื่อนฟัง
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ (5 นาที) ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ
	พุธ	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : ใบไม้..นำความคิดสร้างสรรค์ ขั้นเตรียม (5 นาที) - ระหว่างเดินจากหน้าเสาธงมายังชั้นเรียน ครูให้พี่ๆ ป.5 เก็บใบไม้ที่ร่วงหล่มลงพื้นมาคนละ 1 ใบ - นักเรียนนั่งวงกลและให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง ประมาณ 2 นาที	- - ใบไม้ - กระดาษสี - กาวTOA
		ขั้นกิจกรรม - ฝึกสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ สร้างสรรค์จินตนาการ ชื่นชมความงามและเห็นความหมายของบทเพลง ภาพวาดหรือชิ้นงานต่างๆ รวมทั้งสามารถเชื่อมโยงตัวเองกับผู้อื่นและสิ่งต่างๆรอบตัว -เกิดสมาธิและการจอจ่อ	ขั้นกิจกรรม (15 นาที) - ครูให้นักเรียนพิจารณาใบไม้ของตนเอง - ครูใช้คำถาม ถามนักเรียนว่า “เมื่อนักเรียนได้ฟังเพลงนี้แล้วรู้สึกอย่างไร แลละเมื่อนักเรียนได้ฟังเพลงนี้แล้วนักเรียนนึกถึงเหตุการณใดในชีวิตที่ผ่านมาของเรา” - ครูแจกกระดาษ ครึ่ง A4 ให้นักเรียนส่งต่อกันเป็นวงกลมในขณะที่นักเรียนกำลังส่งกระดาษ ครู Empower ด้วยคำขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูให้เวลานักเรียนในการถ่ายทอดความรู้สึกลงในกระดาษประมาณ 5นาที - ครูให้นักเรียนแต่ละคนถ่ายทอดความรู้สึกเกี่ยวกับบทเพลงที่ได้ฟัง จนถึงคนสุดท้าย
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ (5 นาที) -      ครูพูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของทุกคน
	พฤหัสบดี	ขั้นเตรียม -ฝึกการมีสติ รู้ตัว -รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ของตนเอง	กิจกรรม : การเคลื่อนไหวร่างกายผ่านกิจกรรม “โยคะ” ขั้นเตรียม (5 นาที) - ครูนำกิจกรรมด้วยการให้นักเรียนยืนหลับตา กลับมาอยู่กับตัวเองมีสติ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตามจังหวะ - นักเรียนยืดหยุ่นร่างกาย ผ่อนคลายส่วนต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัว ปลอดภัยอวัยวะในการฝึกโยคะ	เพลงบรรเลง ผ่อนคลายประกอบการเคลื่อนไหวร่างกาย
		ขั้นกิจกรรม - ฝึกสติ โดยการกำหนดและรับรู้ลมหายใจผ่านการเคลื่อนไหวร่างกาย - เสริมสร้างบุคลิกภาพทีดี - เกิดสมาธิและการจอจ่อ	ขั้นกิจกรรม (15 นาที) - ครูนำกิจกรรมและพูดสร้างแรงให้เด็กเห็นคุณค่าของกิจกรรมโยคะ การฝึกปราณควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหวควบคุมหายใจออก-เข้า ทุกขณะจิต - ทุกคนยืนในท่าที่สบาย  ยืนให้เต็มสองฝ่าเท้า  สัมผัสให้ได้ถึงจุดที่รับน้ำหนักตัวของเรามากที่สุดที่ฝ่าเท้าทั้งสองข้าง  หัวไหล่ทั้งสองข้างไม่ต้องเกรง  หย่อนหัวไหลลงไป  ผ่อนคลายที่หัวไหลทั้งสองข้าง  หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ตามดูลมหายใจที่เป็นปกติสัก  3-4  ลมหายใจ - ครูนำกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย “โยคะ” ไร่เรียงจากจากทวงท่ายืน ไล่เรียงจนถึงท่านั่ง ผ่อนคลาย เคลื่อนไหว รับรู้ลมหายใจ - ตามด้วยBody scan สั้นๆ เพื่อผ่อนตระหนักรับรู้ทุกลมหายใจ
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ(5 นาที) - กลับมาอยู่กับตัวเอง ครูพาผ่อนคลายอย่างมีสติ -      - ครูพูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของทุกคน
	ศุกร์	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : บทเรียนชีวิตของพ่อ สอนลูกทั้ง 5 คน ขั้นเตรียม (5 นาที) - ก่อนนั่งวงกลมครูให้นักเรียนหยิบปากกาคนละ 1 แท่ง - นักเรียนนั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเองหายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพองประมาณ 2 นาที	- เพลงสปา - นิทานเซน (บทเรียนชีวิตของพ่อสอนลูกทั้ง 5 คน)
		ขั้นกิจกรรม -ฝึกสติ มีสมาธิ จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง -สร้างจินตนาการ ครุ่นคิดจากเรื่องราว -เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ	ขั้นกิจกรรม (15 นาที) - ครูเล่านิทานเรื่อง บทเรียนชีวิตของพ่อ สอนลูกทั้ง 5 คน (ในภาคผนวก) แล้วให้นักเรียนคิดตาม - ครูส่งกระดาษครึ่ง เอ4 ส่งต่อเป็นวงกลมในขณะที่นักเรียนส่งกระดาษ ครู Empower ขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูใช้คำถามกระตุ้นคิด “ให้นักเรียนวาดภาพฉากที่ประทับใจจากนิทาน และเขียนความรู้สึกที่วาดสื่อภาพนั้น”ประมาณ 5 นาที - ครูให้นักเรียน นำเสนอ/แลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน
		ขั้นจบ -เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น ใคร่ครวญกับแง่คิดจากนิทาน	ขั้นจบ (5 นาที) ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน